一个更好的方式来刻录你的自行车卡路里

2020-02-20 12:50:39作者:admin来源:未知

  一个更好的方式来刻录你的自行车卡路里一个更好的方法来刻录你的自行车卡道里 假使你正在赶赴小镇上你的自行车或去正在屯子减弱周期,必然不要踏板太疾。这是一组心理学家谁涌现的,人们打发更众的能量比他们需求铆足了劲地蹬踩时提议,杰出自行车运带动除外。探究职员到达了这个结论通过拓荒一个新的公式来刻画的轮回功能,他们以为这应当有帮于人们进入更好的形态。很众自行车一经包蕴了旨正在抗御overpedaling兴办:齿轮。肌肉萎缩既不太疾也不太慢的时分效率最好。为了走得更疾,你将应用更少的能量更高的齿轮,尽管你推踏板上的艰苦,由于你的腿部肌肉都远正在较低的萎缩率更有用。同样,低档是上坡更好,由于它们让你从蹬踏远远众于你应当迟缓地。为了寻找踹踏速率毕竟怎么影响能源打发,牛津大学正在英邦和同事探究怎么10人的各类年齿和壮健秤谌上的自行车运动正在实习室正在奥克兰的新大学举行大学的心理学家费德里科Formenti新西兰(个中Formenti以前的底子)。每个骑自行车蹬得越来越疾针对分歧的负载,同时面罩监控他众少耗氧,代谢率的手段。Formenti和同事做出160个云云的衡量(16为每个加入者),与摄取由运动医学美邦粹院(ACSM)推举的公式预测氧的速度比拟,他们。该公式只涉及两个变量:一个骑自行车的质料“的事情速率,”等于自行车运动乘以隔断的阻力,该自行车将观光,假使不是附着正在地板上。探究职员涌现,他们能够通过窜改公式增加第三个变量取得更好的成亲摄氧量的观测值:蹬踏率,他们本日陈述了心理陈述。该ACSM方程猜测摄氧量相当不错的大个人时辰,Formenti说,由于事情速率的公式一经包蕴蹬踏率。只是,他指出,方程未能捕获阻力和踹踏的征收率相对收费。毕竟上,他和他的同事涌现,正在高蹬踏率和低利率的事情,正在测试加入者应用了大个人精神容易地回旋他们的腿。“肌肉锤炼身体的心理响应诟谇常分歧的,假使他们迟缓地对高反抗低电阻萎缩,连忙比拟,他们的合同,”他说。运动时摄氧量平时用来量度健身。Formenti说,新公式应降低运动场馆健身监测未具备分解直接呼吸。他警惕说,他的探究小组的结果需求通过锤炼更通常的探究,征求妇女被证据,但他指出,从早期的探究共计50个骑自行车的数据给了一个很好的成亲到新的方程摄氧量的值。恩斯特·汉森,正在丹麦谁没有加入这项探究奥尔堡大学运动科学家,应承方程刻画轮回功能应征求脚踏圈速。英亚体育代理伊美尔幸福双子星跨国制造“全民,但他以为,新的公式是相对容易的,由于它没有研商蹬踏率的肌纤维成果的个别不同和采用。Formenti供认,这些转变都超过了他的探究小组的探究边界,但流露,他们能够评释为什么杰出自行车运带动轮回成果,尽管他们很疾踏板。至于毕竟为什么所谓的息闲骑自行车的人踹踏过更好的更慢,陪审团类似是出。Formenti和他的同事以为这是因为他们所谓的“内部事情”的能量打发骑车人,由于他们把他们的腿向上和向下从“外功”分歧的(事情速率)是鞭策自行车挺进。通过跟踪与红外光束蹬踏运动光阴他们的测试衡量的内部事情探究者弹开骑自行车者的身体。他们涌现,内部事情跃升10倍时,一个骑自行车从每分钟50?110转添加了他的踹踏速率,无论是外部的事情结束。其结果是,他们说,一个中等巨细的须眉骑自行车正在较高的速率会用他的能量的60%,只是回旋双腿。然而,其他人不应承这种评释。史蒂芬Kautz客栈,正在南卡罗来纳医科大学查尔斯顿的生物医学工程师,应承氧摄取须要身分蹬踏率是预期,但说的来历无闭内部事情。内部和外部的事情是“不是独立的增加剂量,”他说,由于前者正在必然水准上发作了后者。相反,他以为,踹踏率的影响大概是因为肌肉动力学的微妙之处。

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